10 cách làm các loại sữa hạt giảm cân, đẹp da, giữ dáng

Dưới đây là 10 cách làm các loại sữa hạt giảm cân đẹp da và giữ dáng:

1. Sữa hạt chia: Trộn hạt chia và nước, để nước được hấp thụ đủ từ hạt chia. Sau đó, thêm sữa hạt và trái cây vào để tạo thành một loại sữa hạt giảm cân ngon miệng.

2. Sữa hạt hướng dương: Ngâm hạt hướng dương qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ chất lỏng thừa. Trộn sữa hạt này vào các thức uống khác để thưởng thức.

3. Sữa hạt hạnh nhân: Ngâm hạt hạnh nhân qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ chất lỏng thừa. Thêm mật ong hoặc ngọt tự nhiên khác để tăng vị ngon.

4. Sữa hạt hạnh nhân và dứa: Xay nhuyễn hạt hạnh nhân đã ngâm qua đêm với dứa và nước. Lọc bỏ chất lỏng thừa và thưởng thức sữa hạt hạnh nhân và dứa.

5. Sữa hạt đậu nành: Ngâm đậu nành qua đêm, sau đó nấu chín và xay nhuyễn. Lọc bỏ chất lỏng thừa và thêm gia vị, đường thích hợp để tạo ra sữa hạt đậu nành giảm cân.

6. Sữa hạt hẻm: Ngâm hạt hẻm qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ chất lỏng thừa. Thêm gia vị như vani hoặc quế để tăng hương vị.

7. Sữa hạt lựu: Xay nhuyễn hạt lựu đã ngâm qua đêm với nước, sau đó lọc bỏ chất lỏng thừa. Thêm mật ong hoặc đường mía để làm ngọt tự nhiên.

8. Sữa hạt gạo lứt: Nấu chín gạo lứt và xay nhuyễn với nước. Lọc bỏ chất lỏng thừa và thêm gia vị theo ý thích.

9. Sữa hạt kỳ đà: Ngâm hạt kỳ đà qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ chất lỏng thừa. Thêm chút muối và đường để làm ngon miệng.

10. Sữa hạt mè: Ngâm hạt mè qua đêm, sau đó xay nhuyễn và lọc bỏ chất lỏng thừa. Thêm mật ong hoặc đường mía để làm ngọt tự nhiên. Các loại sữa hạt này không chỉ giúp giảm cân mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng tốt cho làn da. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn uống mới nào, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn

Đặc biệt tất cả một số hạt cần thiết điều tích hợp vô Hafalife dễ dàng tiện lợi: